Nous aspirons tous à maintenir notre acuité mentale au meilleur de sa forme. Cependant, la réalité est que nous, ou nos êtres chers, pourrions être confrontés à des problèmes de mémoire au fil du temps.
En effet, certaines personnes peuvent voir leur mémoire décliner avec l’âge, en particulier la mémoire à court terme. Ces vingt dernières années, les maladies graves qui affectent les capacités mémorielles et cognitives, comme la maladie d’Alzheimer, se sont développées de manière exponentielle.
Les ateliers de mémoire pour les personnes âgées apparaissent comme une excellente solution pour prévenir les maladies mémorielles et cognitives.
Vous vous demandez peut-être ce qu’est un atelier mémoire et pourquoi est-il si important ?
Ces ateliers, qui visent à stimuler et entretenir la mémoire, ne sont pas réservés aux seuls professionnels de la santé. Ils apportent une multitude de bénéfices aux personnes âgées, de la santé du cerveau au bien-être émotionnel. Auxiliaires de vie, aidants familiaux, amis, ou proches : chacun à son niveau a la capacité de contribuer à ces ateliers !
Dans cet article, Flavi vous détaille les facettes de ces ateliers mémoire, montrant que chacun d’entre nous peut jouer un rôle actif dans le maintien de la santé cognitive des personnes âgées. Parce qu’après tout, prendre soin de nos aînés est une responsabilité que nous partageons tous !
Les ateliers mémoire sont des sessions organisées spécifiquement pour stimuler la fonction cognitive, en particulier la mémoire des personnes âgées. Ils durent généralement moins d’une heure et se déroulent toutes les semaines pour un effet optimal.
Les ateliers mémoire ont pour vocation de proposer des séances d’entraînement et autres activités ludiques afin d’aider à ralentir le déclin cognitif et maintenir une bonne santé du cerveau. L’objectif est de renforcer non seulement la mémoire, mais aussi d’autres fonctions cognitives telles que l’attention, la concentration, etc.
Les ateliers mémoire offrent un environnement social enrichissant. Ils se pratiquent la plupart du temps en groupe (que ce soit avec des proches ou dans un centre spécialisé), réduisant ainsi le sentiment d’isolement que connaissent beaucoup de personnes âgées. Cette dimension sociale apporte une valeur ajoutée considérable aux ateliers mémoire. Les participants se prêtent vite au jeu, car ils ressentent rapidement les effets positifs de ces ateliers sur leur quotidien.
L’importance et les bienfaits des ateliers mémoire pour les personnes âgées.
Il est essentiel de comprendre que la mémoire est comme un muscle, si on ne l’utilise pas, elle risque de s’affaiblir. C’est à ce moment-là qu’interviennent les ateliers mémoire. En sollicitant régulièrement la mémoire grâce à des activités ludiques et interactives, ces ateliers permettent de maintenir, voire d’améliorer, les capacités cognitives des seniors.
Cependant, les ateliers mémoire vont bien au-delà de la simple stimulation cognitive. Ils jouent un rôle crucial dans le maintien de l’estime de soi et du bien-être émotionnel.
Les seniors qui sentent que leur mémoire leur fait défaut peuvent parfois éprouver de la frustration ou une baisse de l’estime de soi, c’est pourquoi le simple fait de réussir à accomplir une tâche ou se souvenir d’une information contribue à renforcer leur confiance en eux.
Un autre avantage non négligeable des ateliers mémoire est leur contribution à la préservation de l’autonomie chez les personnes âgées. Ils aident à maintenir les habiletés nécessaires pour effectuer des tâches quotidiennes simples telles que la gestion des finances personnelles, la préparation de repas ou le suivi des médicaments. Cela leur permet de vivre de manière autonome plus longtemps, ce qui favorise non seulement leur bien-être mais aussi leur dignité.
Les bienfaits des ateliers mémoire sont multiples et touchent aussi bien l’aspect cognitif, émotionnel que social. Que vous soyez auxiliaire de vie, aidant familial ou proche, il est possible d’organiser ces ateliers et ainsi participer activement à l’amélioration de la qualité de vie de votre aîné.
Comment organiser un atelier mémoire pour les personnes âgées?
Commencer un atelier mémoire avec votre proche n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît, et tout le monde peut s’y essayer ! Voici quelques conseils pour vous aider à organiser un atelier mémoire efficace :
1. Créez un environnement calme et agréable qui favorise la concentration.
2. Choisissez des activités qui correspondent aux préférences et aux capacités de votre proche. Cela peut inclure des exercices de mémorisation, des jeux de société ou même l’utilisation d’applications numériques spécialisées. Il est important que l’activité lui plaise, afin qu’il ne se sente pas forcé et puisse prendre plaisir à y participer régulièrement. Il convient donc d’ajuster la difficulté des exercices pour qu’ils soient stimulants mais pas frustrants.
3. Pour maintenir une stimulation constante de la mémoire sans fatiguer la personne âgée, planifiez des séances courtes mais fréquentes. La fréquence dépend surtout des capacités de votre proche. Pour une efficacité optimale, les séances devraient idéalement durer entre 15 et 30 minutes, et se répéter plusieurs fois par semaine. Attention cependant à ne pas générer l’effet inverse. Il faut surtout veiller à éviter le surmenage et à respecter les moments de repos de la personne âgée. Il s’agit donc de trouver un équilibre entre stimulation et repos, pour assurer l’efficacité de l’atelier tout en préservant le bien-être de votre proche.
4. N’oubliez pas de soutenir et de féliciter les efforts de votre proche. Les motiver et les maintenir engagés dans les ateliers nécessite une gratification positive.
Conseils et exemples d’activités pour les personnes âgées
Vous vous demandez peut-être par où commencer ou quels exercices choisir pour un atelier mémoire destiné aux personnes âgées ? Ne vous inquiétez pas, nous avons quelques idées pour vous. Les exercices suivants sont conçus pour solliciter différentes formes de mémoire et de fonctions cognitives, et sont idéaux pour un début :
- Exercices de mémoire visuelle : Vous pouvez utiliser des jeux de cartes de mémorisation, où l’objectif est de trouver les paires correspondantes. Vous pouvez également essayer de jouer à des jeux de société.
- Mémorisation verbale : Vous pouvez par exemple stimuler la mémoire verbale de votre proche en récitant des poèmes ou des chansons.
- La mémoire tactile : Un jeu appelé “memory tactile” est destiné à faire travailler la mémoire des personnes âgées. Il consiste à retrouver, du bout des doigts et à l’aveugle, deux objets identiques. Ces derniers, aux textures et surfaces différentes, sont glissés dans un sac opaque pour ne stimuler que le sens du toucher.
- La mémoire auditive : Le jeu de loto sonore stimule la mémoire auditive. Ce jeu peut être joué à la maison facilement ! Il s’agit en fait d’écouter des sons sur un CD ou un autre appareil électronique, de les mémoriser et de les associer à des images sur une planche que le joueur peut voir.
- La mémoire gustative : Le jeu “Goûte que goûte” vise à stimuler la mémoire gustative. Le principe est simple : le senior, les yeux bandés, doit trouver le nom des aliments qu’on lui fait goûter. Pour complexifier le jeu et solliciter davantage sa mémoire, il est alors recommandé de varier les textures et les saveurs.
- Exercices d’orientation : Demandez à votre proche de se rappeler l’itinéraire pour aller à un certain endroit ou d’organiser une série d’objets dans un certain ordre. Ces exercices peuvent aider à stimuler la mémoire spatiale et séquentielle.
- Exercices de concentration : Les jeux de société comme le Scrabble, le Trivial Pursuit ou les mots croisés peuvent aider à stimuler la mémoire, la réflexion et la concentration. C’est un très bon exercice et ces jeux restent très simples à mettre en place !
Les ateliers mémoire sont accessibles à tous et bénéfiques pour les personnes âgées. Toutefois, lorsque la complexité augmente, l’aide de professionnels comme les auxiliaires de vie peut être précieuse. Elles adaptent les ateliers aux besoins spécifiques, garantissant une stimulation adaptée et constante de la mémoire. Certaines auxiliaires sur l’application Flavi.fr proposent justement de tels ateliers. N’hésitez pas à visiter notre site ou à nous contacter pour plus d’informations.